正しい歯の磨き方。【忙しい中でも必要】
どうも皆さんこんにちは、オゴタイです。
皆さんは歯をちゃんと磨いているでしょうか？
1日に何回磨いているでしょうか？
インターネットで行ったアンケート調査によると、1日2回磨く人が半数を占めるようです。
僕も最低2回、3回磨くに越したことはないと思います。(1回はちょっと論外だと思います。)
しかし、1日に歯を磨く回数が2回以上というのは、健康的な口腔を保つ上での必要条件に過ぎません。
では、健康的に保つにはどうすればいいのでし
ょうか。
皆さんは歯を磨く時、満遍なく歯をさらうように磨いていますか。
残念だから、その磨き方では歯垢を完全に口内から駆逐できているとは言えません。
歯磨きの最大かつ唯一の目的は「歯垢を落とすこと」です。
では、正しい磨き方を伝授いたします。
まず前提として、就寝前の歯磨きには念入りに
時間をかけて磨きましょう。
就寝中は唾液の分泌が少ないため、細菌が繁殖しやすいと言われています。
その前提を踏まえ、歯を磨く上での基本を頭に入れて下さい。
❶歯ブラシを小刻みに動かし、1、2本ずつ磨く
朝お風呂に入りながら磨いたり急いでいる時などは、右上の歯、左下の歯、と列を一気に4本ほどまとめて磨いてしまいがちだと思います。
しかしそれでは磨き残しが発生してしまいます。
歯磨き以外の作業でも、丁寧かつ迅速にこなすことがキモですよね。
❷毛先がブワッと広がってしまわない程度の軽い力で歯を押して磨く
強めの力で歯を磨くと歯肉から出血してしまう可能性があります。
歯を綺麗にするために歯を磨いているのに傷つけてしまったら本末転倒です。気をつけましょう。
以上の❶、❷を抑えてください。
では次に、人が磨き残しをしやすい歯🦷の箇所を把握しましょう。
①歯と歯の間
🦷🦷🦷🦷🦷🦷
②歯と歯肉の境目
🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷
③奥歯の噛み合わせのみぞ
🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷
④歯🦷の裏側
この①〜④を確認しながら重点的に磨いてあげましょう。
②の歯と歯肉の境目の磨き方についてなんですが、毛先を歯と歯肉の間に入れ込むことがポイントです。
最後に補足で、唾液の分泌腺があり歯石がたまりやすいとされている前歯の裏側の磨き方です。
歯ブラシを縦にして、歯ブラシのかかとの部分の毛先を歯の裏に押し当てて上下に動かして磨きましょう。
上の図の赤い部分が、歯ブラシのかかとにあたる部分です。
また、歯ブラシは奥歯が磨きやすい持ち手からブラシまでが体感遠めのものを買うといいでしょう。
以上の❶、❷、①〜④の6点と最後の補足を加えた7つのポイントを一度振り返ってみてください。
この7点を頭にとどめて歯を磨き、健やかな身体と楽しい食事を心がけましょう。
やや見づらい点もありましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。
【寝坊魔必読】夜型でもできる！二度寝しない方法
どうも皆さんこんにちは、オゴタイです。
大学生の皆さんは、1限や2限の授業のために目覚まし時計をセットしていたにもかかわらず、起きれなかったり二度寝してしまったりして授業をブッチしてしまった経験はあるでしょうか。
これから新学期の幕開けですが、出席点のある授業を"寝ブッチ"してしまって落単に陥ってしまうのは、どうしても回避したいところではないでしょうか。
今回は元寝坊魔の僕が、二度寝や寝坊しないテクニックを紹介いたします。
そもそもの根本的な話、人は何故「二度」寝してしまうのでしょうか。
それは、「一度」寝から目覚めてもまだ眠いから、睡眠が足りてないからです。
人以外の生き物は夜更かしの概念が無いのでつい二度寝してしまうということはないし、温室でぬくぬくと二度寝をする猫を叱責する人間もいません。
まあつまりもっと早く寝ろってのが二度寝しない正攻法の対策なんですが、そう易々と早寝できてたら苦労しないしわざわざこんな記事に飛びついてないって話ですよね。
夜更かししても授業や友達・恋人との約束に遅れないよう、朝ちゃんと起きたい。そのためには、「二度寝しないための強制的なシステムを作る」しかありません。
このシステムはざっくり分けて2つの要素で構築されます。
・睡眠時間を現在よりやや伸ばすための仕込み
・重めの約束をする
前者について話します。
「仕込み」というのは、朝起きる予定の時間を今より遅らせるためにする前日の準備です。
この準備は、今日からできる簡単なことです。
どういった準備をするかというと、
・明日着用する服をハンガーにかけるなど布団やベッドの付近にセッティングし起床即着替えられるようにする。
・寝る前にお風呂に入っておく。(朝風呂をかまさないため)
・靴下を寝る前に明日のに履きかえておく。
・髭は寝る前剃っておく。(男)
このような寝る前の行動によって、夜更かしをしても起きる時間を3、40分は遅められます。
このような工夫で睡眠時間を底上げすれば、根本的に二度寝をする可能性を低めます。
次に後者について話します。
友達や恋人と遊ぶ時に、例えば罰金を設けたり、集合予定より間も無くの時間に制限時間制のお店に予約しておいたり、また大学でなら、授業を寝ブッチしたらその回のレジュメは見せなくていいという制度を作るなどして、もし二度寝して寝坊したら自分だけでなく他人にも明確な不利益を被る制度を友達や恋人と作るよう協力してもらいましょう。
自分の睡眠に責任が存在すると、流石におちおち二度寝もしてられません。
今回、一つだけ男性陣に伝えておきたいことがあります。
マ●ターベーションは睡眠の前にすると目覚めが悪いので最悪です。
なのでマスタベが習慣化している方は、一発キメキメするのはお風呂の前にするのがベストだと私は思います。
まとめると、前日の夜に身支度し、罰制度を設け、風呂の前に致すことで二度寝・寝坊する可能性は下がります。
今回は以上です。さよなら。
【厳選】鳥貴族に来たら頼むべきサイドメニュー3選
どうもこんにちは、オゴタイです。
私は全品298円という低コスパを謳う鳥貴族によく行きます。安くてご飯が美味しいのでお酒がそんな好きじゃない人でも連れて行けるので重宝しています。店の名前を鳥庶民とかに変えるべき。
今回は、ファミリーマートに行った回数より鳥貴族に行った回数の方が多い貴族オブ貴族の私が激推しする料理を3品に絞って紹介したいと思います。
①キャベツ盛り
はい出ました、別名∞(ムゲン)キャベツ...！
無限...そう、これを一回注文すればおかわりが自由です。無限なのに加えシャキシャキした食物繊維の歯ごたえと、絶妙なタレの量と酸味の効いたタレのシンプルな美味さのシナジー効果で中毒性があります。
この犯罪的な中毒性、実質コカインです。
あのタレはオリジナルらしいですが、単体で売ったら大ヒットすると思うんですけどせめて似たようなの売ってないですかね
②チキンたれカツ丼
わりと最近登場したメニューなんですが、これマーーージで美味いです、僕の稚拙な語彙で形容できない美味しさです。
トリキ来たら2杯頂いてます。
「美味い！」という端的な感想のみをブログで書くのもどうかと思うので、ちゃんとレビューします。
サクサクのチキンとタレご飯、このマリアージュですでに十分と言わざるをえないが、ここに温泉玉子のボディーブローが炸裂。
最後まで玉子とタレの混ざった米、幸せだ。
完食。僕はこの逸品に激ウマアナザー親子丼と命名しよう。
ご飯ものを298円で食べれるなんて、牛丼屋さん顔負けの居酒屋ですね。
③ふんわり山芋の鉄板焼き
通称とろろ。
Noとろろ No鳥貴族。
すりおろしたトロトロの山芋はさることながら、ここでもタマゴのボディーブローが炸裂。
鉄板のふち部分にできたおこげを削り取って、トロトロ部分と一緒に口に運ぶのがたまらない。
これをちびちび食べながらお酒飲んでる時が人生で幸せな時ベスト5に入りますね。
ただ僕の経験した失敗を話すと、美味しくてつい2杯目を注文してしまうと、タマゴとマヨネーズのまろやかさが祟ってほぼ確実に飽きます。僕はこの失敗を3回やりました。残りは友達にあげましょう。
とろろは意外とマイナーらしいので、鳥貴族行くけど口にしたことは無かったという方は、控えめに言って損しているので今すぐ外に出て食べに行ってきましょう。
いつか、焼き鳥編もあげたいと思ってます。
No鳥貴族 No Life. (いや人生薄っぺらすぎやろ)
メキメキに上達する中国語の勉強法【これからやる人向け】
你好(ニーハオ)。
こんにちは、オゴタイです。
你好。
え、お前中国語それしか知らねえだろだって？
いえいえ、生憎僕は大学で必修の第二外国語で中国語(大学内でエグいと名高い)を選択しており、単位も無事取得しました。ごぺんなさい🐧
今回は中国語マイスターの卵である私が、1年間中国語をちょこちょこ学習して会得した効果的な勉強の立ち回りを伝授いたします。
これから中国語を学習する方、興味がある方に参考になったら幸いです。
- ピンインで文章を書き、覚えにくい漢字だけを書く！
日本人である私達は、漢字を使用しているおかげで中国語学習において多大なアドバンテージがあります。
しかし漢字の読み方が違いますよね。
中国語の文章を見てなんとなく意味が分かるだけでは言語を学んだことになりません。
リスニングとスピーキングが出来てこそ言語学習なので、ピンインをスラスラ思い浮かべられるようにならないといけません。
なので漢字学習を大幅にスキップできるという日本人の利点を活かし、下の写真のようにピンインで書き取る癖を付けましょう。漢字は目で見てふむふむって感じで身につけていきます。
また漢字とひとえに言っても、漢字には3種類あります。
⑴日本語にも中国語にもある漢字
(2)日本語にしかない漢字
(3)中国語にしかない漢字
中国語学習で注力すべきは当然(3)です。また(3)の中でも「德」と「徳」など混同しやすい漢字に注意しましょう。
どう注力するかというと、難しい漢字や紛らわしい漢字は先述の写真のピンインの横に一回書いてみると定着します。また、書かなくても覚えられるやつ、難しいから一回書いてみるやつみたいに漢字を分類して脳の働きにメリハリを付けていくと記憶しやすくなると思います。
勉強全般的にそうですが、なんでもかんでも書いてては効率は悪いし「覚えよう」という気持ちが無意識に薄れてしまいがちです。
気をつけたいところです。(ただ勉強の方法は人それぞれだと言っておきます)
- 発音の種類が多く区別もそこそこ難しいので、ネイティブの発音を真似して出来る限り寄せてみる。
中国語は母音が5つしかない日本語と比べて発音の種類が多く、日本語にない音も多いです。
また「声調」という概念が中国語のハードルを上げています。(日本人以外からしたら中国語って凄く難しいのではないでしょうか？文法は英語寄りですけどね...)
また、「ピンインの読み方は英語とは違う」という大前提を頭に叩き込んでるか叩き込んでないかで成長の速度がレベチです。
例えば「si」は日本語で表すと「す」と発音しますし、「xi」はクシーではなく「し」と発音します。
先入観を捨て去りましょう。
そしてこれらの中国特有の発音は、音源をネットで探したり教材CDを買って聴いて、その発音を真似してみて、中国語の発音を見に染み込ませましょう。
無料辞書サイト:中国語辞書:日中中日辞典 - BitEx中国語
次のブログでは、中国語を学ぶメリットについて述べたいと思います。さようなら。
現役慶應生が伝えるガチで勉強に集中する方法
どうも皆さんこんにちは、オゴタイです。
流れる季節の真ん中とやらも過ぎ、浪人生や高校生の受験シーズン開幕の足音が近づきつつありますね。
それに向けて今回は僕が受験時代に実践していた、また大学生になってから実践している勉強に集中する小テクを紹介したいと思います。
ちなむとこれは集中力が平均より低い人、もしくは集中力に自信が無い人を想定して書きます。
①机の上に出す教材を減らす、なんなら1冊にする。
テクニックというか根本的な部分を矯正みたいな感じです。
勉強する時、教材が散乱して机上がカオスになってないでしょうか。
イヤホンを耳に装着して勉強の世界に入り込もうとする前に一回整頓してみましょう。
例えば数学の青チャートを解こうと言う時、机に単語帳とか出てるとそっちに注意が移ってしまうことがあると思います。てか自分がそうでした。
開いてる教材以外はカバンにぶち込んでみましょう。スッキリとした光景が目前に広がり、清々しい気分で数学の世界に一点集中できると思います。
②タイマーを使って時速を意識する
時速といいましたが、言い換えると時間当たりの量を意識しろということです。
英単語帳の学習を例にとると分かりやすいかもしれません。
鉄壁の2セクション分を学習するとしましょう。この際、「おそらく集中して読んだらこの2セクションはこれくらいのタイム内でギリ読み終わるだろう。」という限界を想定してストップウォッチをセットします。
この自分のキャパのボーダーラインのタイム内で読み込めば、学習効率と集中力の維持を保てるのではないでしょうか。
ちなむと、スマホのストップウォッチ機能を使えば勉強中にスマホをいじってしまうことも減ると思います。
スマホ封印のコツは、いかにスマホの機能に制限をかけるかだと思っています。言い換えると「勉強中だとスマホをいじれない状況をつくる」ということです。
③悔しかったこと、辛かったことを思い出す。
これは少し特殊で、どちらかというといわゆるモチベーションの話寄りかもしれません。
僕は中学生の時スクールカーストまあまあ上の女の子のことが好きだったんですが、比較的陰キャだった僕は彼女からはあまり見向きのされない存在でした。
中3で同じクラスになって、ある日僕はそんな彼女からハサミ✂️を貸してもらえました。
嬉々として帰宅して即彼女にお礼のLINEを送りました、僕は高揚のあまりスタンプを余分に3個ほど送りつけてしまった、蛇足の極みである。
既読無視だった。
これは嫌な思い出の氷山の一角に過ぎませんが、こういうことを思い出しながら勉強して、胸の内に沸き立つ「モヤモヤ」を集中の維持に昇華させました。
特に失恋系の苦い思い出は多いに貢献すると思います。
ちなみに成人式で先述の女性を中学校の卒業ぶりに会いましたが、会話はしませんでした。
youtube:https://www.youtube.com/channel/UCoHLZnhSjIEMVNRBjzivhtg
彼女持ちがAVで抜くことは「浮気」か？
どうも皆さんこんにちは〜、ディズニーのミニー好きな女大体ヤ○マン、オゴタイ(@gisugisuhanhan )です。
4ヶ月ぶりのブログ更新ですが、今回は恋愛について話したいと思います。
ちなみに私の恋愛キャリアはわりかしの皆無で、度合いで言えば先輩の球拾いと外周をひたすらこなすテニス部入部ホヤホヤの中学1年生のテニスキャリアと同等です。
さて、皆さんは普段AVを観るでしょうか。
私は全然見てこなかったので、「行為」の手順とか詳しく把握しておりません。
んでもって童帝なので「行為」への慣れ親しみなど無く、未だに「行為」は映画の世界です。僕にとってAV視聴は体感『アマゾンプライムで映画鑑賞』ですね。
では、AVには女優さんっていますよね。
ただひとえに女優と言っても、三上悠亜さんと有村架純さんでは同じ「女優」でもハトとプテラノドンくらい異なります。
三上悠亜さんは俗に言う「AV女優」にカテゴライズされます。
アダルトビデオは、基本的に自慰行為をするために視聴しますよね。
家族とリビングで食卓を囲んで視聴したりはしないでしょう。
私は思いました。
AVを視聴しながら自慰行為をなするということは、そのAV女優と性行為をすることと同義ではないか。
実際映像技術の進歩で、VR(バーチャルリアリティ)のアダルトビデオを鑑賞して自慰行為に勤しむ猛者が増えてきているらしいです。
これはもうシンプルにセックスな気がするので今回の記事では掘り下げません。
しかし世の中、彼女がいる方でもAVで抜く男性はごまんとらっしゃると思います。
ここで私は考えました、、、
-
「彼女のいる男性がAVで抜くことは浮気なのだろうか？」
浮気の定義は人によりけり一期一会みたいなとこはありますが、「彼女以外の女性と性的関係を持つこと。」としましょう。
「AVを視聴しながら自慰行為をなするということは、そのAV女優とバーチャル上で性行為をすることである」という仮説を前提に考えると、
アダルトビデオの視聴は、彼女がいるのにもかかわらず他の綺麗な女性と性行為をしていることになってしまう。
確かにこれは実質、他の女性と性的関係を持ってしまっているのでは....？
しかし私がこれに提示するアンサーは「NO」です。
確かにバーチャル上では性行為をしています。
しかし、その女性と現実(リアル)では対面していません。
リアルにてAV女優と待ち合わせし、楽しい場所に行きデートをし、会話に花を咲かせ、ディナーの後ホテルに行き、夜を明かす。
これは模範的な浮気ですよね。
しかし実際は現実での絡みはない。金正恩🚀と僕の母親🤱並みに絡みがありません。
つまり浮気には含まれないのではないでしょうか。
よってこのことから導かれる結論は、
- 『浮気かどうかの重要な違いは、相手と対面しているかしていないかである。』
しかし彼女さんの立場に立ってみると、バーチャル上とはいえ彼氏が他の女性と性交渉をしているというのは、いささか悲しく遣る瀬無いことではないでしょうか。
このことに罪悪感を抱いてしまう方には、苦肉の策ではありますが無機物で抜いてみるのを奨励します。
繰り返しにはなりますが、僕はまったくAVを視聴しません。
では、また！👋👋
今泉佑唯ソロ写真集『誰も知らない私』を読んで。
初めまして、オゴタイです。
この度ブログを開設しました。
一番最初のこの記事では、10月6日に出版された欅坂46の今泉佑唯さんの写真集について書き連ねたいと思います。
まずこの今泉佑唯という女性、彼女の魅力を三つの観点で謳いたい。
一つ目に家族構成。
彼女は4人の兄を持つ末っ子の一人娘だ。彼女の愛くるしさは妹であることが完膚なきまでにたらしめているのである。
二つ目にファンへのレスポンス。
欅坂46には握手会というカルチャーがあり、握手会の日には付近の交通機関に独特の雰囲気を纏ったファンが散見される。
この握手会で今泉佑唯は猛威を振るう。
バストに触れそうになるくらい腕を引っ張り、美しい顔面を近づけてキス顔、コンドーム並の至近距離で『大好き♡』等の甘い言葉をアプリコットの香りの吐息とともに投げかけてくる。ちなむと私は足を運んだことがない。
三つ目にボディ。
アイドルファンの間ではアイドルを性的な目で見るのはタブーとされがちである。
坂道アイドルでは特にこれが顕著だ。
しかし今泉佑唯は小柄の童顔でありながら豊満なバストを持っており、俗に『ずーπ(ずーぱい)』と呼ばれている。
彼女のバストの話をすると一部のファンは立腹する。「ずーみんをそんな目で見るな。」と。だが彼らも彼女のバストが豊満であることは気づいているはずだ。見れば分かるので。
「ずーみんのおっぱいすこ。」
ではこの三つの観点を抑えつつ、写真集の魅力を語っていく。
前提として写真集は基本的にアイドルの赤裸々な姿を初解禁する場である。
今泉佑唯が欅坂46を卒業するとの発表がなされモタク達は悲しみに暮れていた。
そのすぐ後日写真集が出ると分かり、悲しみから一転しモタク達は股間と期待を膨らまし「待ち」の態勢に入った。モタクは本能に従順な野獣なのだ。
ずーみんの豊満なバストは服を着た状態でさえ猛威を振るっていた。
バストが服の下で自己主張をしてキツめの服だとパツパツになってビリッと今にも破けそうだった。
そんな彼女の乳房を包んだベールが、この度はだけてしまったと。遂に「生ずーぱい」が拝める。はち切れそうな服の下にはどんな禁断の果実が実っているのか。
私は書店から帰宅した刹那自宅のベッドに写真集を右手に、ティッシュ箱を左手に携えダイブした。私は写真の世界にワープした。
「オゴタイくん。」
佑唯だ。
佑唯の声だ。
「オゴタイくん！」
「佑...佑唯...！！こ、ここは....?」
「ここはナポリ。誰も知らない私を、オゴタイくんだけに見せるね♡」
「佑唯.....！！」
急だ。そんな姿を公然と見せたことなんて無かったじゃないか。なんて格好をしているんだ...佑唯...佑唯....
ベッドの上で押し倒されたかのような下着姿の佑唯。連想される行為は一つだった。
不可逆なものだと思った。もう戻れないんだ。君と性行為をするしかない。一方通行だ。
水着の佑唯。水泳行為に特化した水着ではない。女性としての性的な魅力を最大限引き出すことに特化している。男性を悶々とさせることに特化している水着だ。
アンダーヘアの領域を布で纏っていない。当然アンダーヘアは処理されている。誰が。どのように。自分でやった。それはそうだ。
そういうバックグラウンドを脳裏に浮かべる度やや憂いを帯びる。
日は沈んだのだ。
端的に言うと、性的に消費された写真が多い。
精通を迎えていない小学校低学年か中学年でない限り、この本を健全な目線で楽しむなど以ての外である。
しかし、最後の方に記載されている斜陽をバックに泣いている佑唯の写真を見て、一気に陰茎が縮小した。
思い出した。
彼女は孤独と共生する人間であると。彼女の世界には彼女しかいないのだと。彼女は自分の世界の外にいる人々に訴えている。
「誰も知らない、今まで閉じ込めていた私を、今泉佑唯を見て。お願い。」
彼女を性的に消費し続けた自分に嫌気が刺した。自己嫌悪に陥った。僕が彼女の片割れになるのは不可能だと悟った。
最後にこの写真を挿入してくるのは粋なはからいだと思った。
彼女のこれからの活躍も期待したい。
